La CBT – Terapia Cognitivo-Comportamentale è un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche, che aiuta a modificare i pensieri negativi e disfunzionali per migliorare il benessere emotivo e i comportamenti quotidiani.

Secondo questo modello, pensieri, emozioni e comportamenti sono strettamente collegati. Cambiando il modo in cui interpretiamo le situazioni, possiamo intervenire sulle emozioni che proviamo e sulle azioni che mettiamo in atto.