Esercizi di visualizzazione
Visualizzazione Le tecniche di visualizzazione e immaginazione (a volte indicate
Rilassamento Progressivo Muscolare
Rilassamento muscolare progressivo Il rilassamento muscolare progressivo è un metodo
Esercizio del respiro calmo
Respiro Calmo Questa tecnica (a volte chiamata respirazione diaframmatica) comporta
Il metodo 4-7-8
La tecnica 4-7-8 è un esercizio di rilassamento che prevede