La Terapia Online è un percorso psicologico che si svolge interamente a distanza, tramite chat, videochiamata o telefonata.
Ti permette di parlare con uno psicologo qualificato, ovunque tu sia, con la stessa efficacia e riservatezza di un incontro in studio.

Con Loqui puoi scegliere la modalità più comoda per te, il professionista che senti più vicino e la frequenza delle sedute.
È un modo flessibile, discreto e accessibile per prenderti cura del tuo benessere mentale.

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La self therapy è il modo in cui puoi prenderti cura di te stesso utilizzando i tuoi strumenti interiori. Significa imparare ad ascoltarti, a comprendere meglio le tue emozioni e a gestire i pensieri difficili, anche senza il supporto costante di uno psicologo.

Con semplici esercizi quotidiani, puoi iniziare ad affrontare in autonomia molte delle sfide più comuni: ansia, stress, insicurezze, difficoltà relazionali. È particolarmente utile nei momenti di difficoltà lievi o moderate, ma può anche affiancare un percorso psicoterapeutico più strutturato, aiutandoti a continuare a lavorare su te stessa tra una seduta e l’altra.

Il metodo Loqui si basa sulla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), una delle terapie più efficaci e validate al mondo. È stato dimostrato che aiuta concretamente a migliorare autostima, gestione delle emozioni, relazioni, sonno, abitudini e molto altro.

Loqui Therapy è un percorso di psicoterapia online con uno psicologo, tramite chat, video o telefono.
Loqui Self Therapy è invece una web app con percorsi digitali di auto-aiuto, composti da video, audio ed esercizi quotidiani.
Sono due servizi diversi ma complementari: puoi usarli separatamente o insieme.

Sì. Se inizi la Terapia Online con Loqui, hai accesso gratuito alla Self Therapy per tutta la durata del percorso.
È un modo per continuare a lavorare su di te anche tra una seduta e l’altra…

La scelta dipende molto da quello che stai vivendo in questo momento e da che tipo di supporto senti di aver bisogno.
Se stai attraversando un periodo in cui ti serve parlare con qualcuno, elaborare emozioni o ricevere uno spazio di ascolto personalizzato, la Terapia Online è probabilmente la scelta giusta per te.
Ti permette di lavorare con uno psicologo che ti accompagna passo dopo passo, aiutandoti a comprendere cosa succede e a trovare strategie per stare meglio.

Se invece senti di avere più bisogno di riflettere in autonomia, di fare esercizi, guardare video e avere una routine quotidiana di self-care, puoi iniziare con la Self Therapy.
È un modo flessibile per prenderti cura di te, anche nei momenti in cui non vuoi o non puoi intraprendere un percorso terapeutico.

Molte persone, però, trovano utile combinare i due servizi:
chi fa Terapia Online ha accesso gratuito alla Self Therapy e può usarla tra una seduta e l’altra, per continuare a lavorare su di sé in modo concreto e costante.
Non c’è una scelta giusta in assoluto: c’è quella che ti serve di più, qui e ora.

Sì, quando vuoi. Se inizi con la Self Therapy e poi senti di avere bisogno di un supporto più profondo, puoi passare alla Terapia Online in pochi click.
E se stai già facendo Terapia, la Self Therapy è inclusa gratuitamente per accompagnarti tra una seduta e l’altra.

astano 5-10 minuti al giorno per iniziare a costruire nuove abitudini mentali e vivere con maggiore equilibrio.

Nella nostra web app troverai:

📅 Percorsi guidati
Ogni giorno un breve video introduttivo e un esercizio pratico di scrittura ti aiutano a lavorare su un tema specifico (ansia, autostima, relazioni…). Tutto al tuo ritmo.

🧘‍♀️ Pratiche di consapevolezza
Tecniche ispirate alla psicologia (come respirazione, mindfulness o visualizzazioni guidate) per aiutarti a rallentare e regolare le emozioni.

🧠 Psicoeducazione accessibile
Spieghiamo in modo semplice i meccanismi psicologici alla base dei tuoi vissuti, per aiutarti a comprendere cosa accade dentro di te.

💛 Mood Track
Un diario emotivo che ti aiuta a osservare il tuo stato d’animo giorno dopo giorno.
Puoi annotare come ti senti e scoprire come le tue emozioni cambiano nel tempo.
È uno spazio personale dove impari a conoscerti meglio, senza giudizio.

Non serve “fare tutto” o essere costante ogni giorno. Anche solo 5 minuti, se usati con intenzione, possono fare la differenza.
Con Loqui, puoi prenderti cura di te al tuo ritmo, con uno spazio sicuro, personale e sempre accessibile.

I percorsi su Loqui sono mini-programmi strutturati giornalmente, pensati per aiutarti a lavorare in modo pratico e progressivo su specifici aspetti del tuo benessere psicologico.

Ogni percorso appartiene a una categoria tematica principale – come ansia, stress, emozioni o autostima – e affronta un tema specifico all’interno di quell’area.

Ogni giorno avrai accesso a:

• Un video introduttivo che ti guida nel tema del giorno

• Un esercizio pratico per riflettere, scrivere o mettere in atto una strategia concreta

• Contenuti audio come visualizzazioni guidate o pratiche di consapevolezza

Tutto è pensato per aiutarti a conoscere meglio te stesso, gestire ciò che provi e costruire abitudini mentali più sane, con pochi minuti al giorno e al tuo ritmo.

Aggiungiamo nuovi percorsi e contenuti ogni settimana, per offrirti strumenti sempre aggiornati e utili in ogni fase del tuo percorso.

Nella terapia tradizionale si lavora direttamente con uno psicoterapeuta: si condividono le proprie difficoltà, si riflette insieme, si pongono domande importanti e si viene guidati nel percorso di cambiamento. È un processo relazionale che richiede tempo, disponibilità emotiva e spesso anche un investimento economico.

Loqui propone qualcosa di diverso, ma complementare: la self therapy.
Con Loqui non interagisci direttamente con uno psicologo, ma segui un percorso guidato basato sui principi della psicoterapia, costruito per aiutarti a riflettere, scrivere, osservarti e imparare strumenti pratici per stare meglio.

Non pensiamo che la terapia tradizionale non sia utile: lo è, e per molte persone è fondamentale.
Ma sappiamo anche che non sempre è facile accedervi.

Loqui è pensata per tutte le persone che desiderano prendersi cura del proprio benessere mentale in modo pratico, accessibile e autonomo.

In particolare, è utile per chi:

• si sente bloccato dal costo della terapia tradizionale

• ha poco tempo o fatica a trovare uno psicologo disponibile

• prova disagio all’idea di parlare con uno sconosciuto

• pensa che le proprie difficoltà non siano “abbastanza gravi”

• oppure semplicemente vuole iniziare da solo, con calma e al proprio ritmo

Per tutte queste persone, Loqui rappresenta un primo passo concreto e guidato. Non sostituisce la psicoterapia, ma può affiancarla o prepararti ad affrontarla.
È un modo semplice, sicuro e consapevole per iniziare a lavorare su di te.

Funziona meglio nei momenti di difficoltà lieve o moderata, e può aiutarti a sviluppare nuove competenze emotive, gestire lo stress, migliorare le relazioni e aumentare l’autostima.
Con pochi minuti al giorno, inizi a costruire uno spazio mentale più stabile, accogliente e orientato al cambiamento.

Il monitoraggio dell’umore è una pratica quotidiana che ti invita a fare una pausa e osservare come ti senti. Ti aiuta a riconoscere le emozioni presenti, a collegarle agli eventi della tua giornata e a descriverle con parole chiare.

Questo semplice gesto di consapevolezza è una componente fondamentale della self therapy.
Con il tempo, imparare a identificare il tuo stato emotivo ti permette di capire meglio cosa lo influenza, quali situazioni tendono a ripetersi e quali aree della tua vita richiedono attenzione.

Molti psicologi propongono questo tipo di pratica ai loro pazienti, perché è uno strumento concreto per sviluppare consapevolezza e autocontrollo emotivo.

Puoi iniziare a monitorare il tuo umore direttamente dalla sezione “Umore” della web app.
Per consultare l’andamento nel tempo, entra nella sezione “Umore” e accedi allo storico completo delle tue registrazioni.

Sebbene Loqui offra strumenti utili per l’auto-aiuto e la crescita personale, non è pensato per gestire situazioni di emergenza psicologica o crisi acute.
In momenti di forte sofferenza emotiva, pensieri disturbanti o bisogno di un intervento immediato, è fondamentale rivolgersi direttamente a un professionista qualificato o ai servizi di emergenza del proprio territorio.

Loqui può rappresentare un valido supporto nel lavoro su di sé, ma non sostituisce un contatto diretto e tempestivo con uno psicologo o uno psichiatra nei casi in cui sia necessario.

Ogni seduta di Terapia Online ha un costo di 49€, senza abbonamenti o vincoli.
Puoi scegliere tu la frequenza degli incontri e la modalità che preferisci — chat, video o telefono — in base alle tue esigenze e al tuo momento di vita.

La Self Therapy è disponibile in abbonamento a partire da 5,99€ al mese.
Con l’iscrizione puoi accedere a tutti i percorsi digitali, composti da video, testi ed esercizi quotidiani.
E se stai facendo Terapia Online, l’accesso alla Self Therapy è incluso gratuitamente per tutta la durata della terapia.

Con l’abbonamento a Loqui hai accesso completo a tutti i percorsi disponibili sulla piattaforma.
Questo include sessioni giornaliere, video introduttivi, contenuti audio e esercizi pratici per lavorare su tematiche come ansia, stress, autostima, relazioni, dipendenze e molto altro.

Ogni settimana pubblichiamo nuovi percorsi e contenuti, così da offrirti sempre spunti aggiornati e strumenti diversi per continuare a prenderti cura del tuo benessere mentale.

Ti consigliamo di tornare regolarmente sulla piattaforma per scoprire le ultime novità.

No, puoi accedere a entrambi i servizi direttamente dal tuo browser, su www.loqui.chat e www.loquiselftherapy.com da computer o smartphone.